能够缓解失眠症状的食物有哪些

　　失眠是一种精神疾病的症状，在我们日常的生活中很是常见，那么很多人都想摆脱失眠，治疗失眠的方法也是很多，大多都是没有什么见效的，那么下面我们来了解下能够缓解失眠症状的食物有哪些。

　　芹菜：睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

　　西红柿：晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。

　　以上就是成都成华脑康医院的医生为我们解答的能够缓解失眠症状的食物有哪些的介绍了，成都成华脑康医院电话：028-8335-7079，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。