哪些饮食方法能够调节失眠

　　很多人对于一个良好的睡眠是很看重的，而患上了睡眠障碍的患者总是因为这种疾病而睡不好觉，而睡眠障碍一般人也是称之为失眠症状，那么下面我们就来了解下哪些饮食方法能够调节失眠。

　　龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

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