预防失眠的小方法有哪些

    晚上睡不着觉的情况是很多人都有经历过的，而这种症状演变为长期的症状就是失眠了，失眠症状给患者带来的危害是很大的，对于患者的正常生活也有一定的影响，那么下面我们就来了解下预防失眠的小方法有哪些。

    每天泡搓脚。睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴(第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)，对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。在搓脚同时可以活动一下脚趾，比如第一脚趾是肝、脾两经的通路，多活动可以舒肝健胃、增进食欲。

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