告别抑郁症三疗法，成都治疗抑郁症好的医院是哪家？
文章来源：成都成华脑康医院 咨询热线：:028-83357079
抑郁症是一种常见都市精神疾病。很多压力太大的人群都是抑郁症的高发群体。所以近年来抑郁症已经成了一种常见的心理疾病。忧郁症的发病在女性中比较常见，男性也会患有忧郁症，但是男性的发病率不是很高。女性发病率比男性高出两至三倍。有很多的抑郁症患者多表现为入睡困难，有时可睡，但1-2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠，坐卧不安，控制不住自己，也没有原因的。有些郁郁症患者表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣明显的在减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人说的话都是在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。。那么，有哪些抑郁症治疗方法呢？
下面请专家来介绍。
抑郁症治疗方法一：营养疗法
有很多医生认为，饮食对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
抑郁症治疗方法二：体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行 1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
抑郁症治疗方法三：精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了明白、回答、行动三种配合的方法。
成都脑康精神疾病医院的专家上面介绍了抑郁症治疗方法，希望对患者有所帮助。非常重要，除了接受正规的治疗外，还可以通过自我治疗的方法进行缓解。掌握以上三种抑郁症治疗方法，可以帮助患者尽早摆脱疾病的困扰。
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