患有抑郁症应该怎样进行自我调节

　　随着生活水平的不断提高，各种疾病的发病率也在不断的增长，比如说像抑郁症这种病症，如果得不到及时的治疗，就会让患者的身心受到很大的影响，所以对于抑郁症我们一定不要忽视，要进行积极的治疗，是疾病能够更快的康复，下面给大家详细的介绍一下，患有抑郁症的人应该怎样进行自我调节。

　　1、在选用心理治疗前，治疗医师应详细了解和分析病史，包括患者的个性、生活事件、社会关系和行为表现等。

　　2、疏导与渲泄：患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

　　3、在与患者交谈中要避免矛盾性以及可引起患者误解的表述。

　　4、不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。

　　5、健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　6、社会支持：社会支持、家人、朋友、同学的精神支持等，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。

　　7、家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的。抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。

　　8、对患者的症状必须认同，并需要理解、耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的，试图通过改变环境(如送患者度假、疗养) 来提高情绪是不可行的，这样只会使病情加重。

　　患有抑郁症的人平时会出现哪些症状

　　一、情绪极为负面

　　抑郁症症状最具代表性的应属情绪表现，显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有 压抑感”、“高兴不起来”;程度重的感到悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。

　　二、思维动作迟缓

　　抑郁症患者还可体现在语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力情况。少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

　　很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加(例如，一个月内体重变化超过5%)，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现 性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。重症病人会显得面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。并有顽固性失眠等睡眠障碍出现。

　　三、自杀意图明确易实现

　　自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。往往出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

　　对于抑郁症这种病症，我们详细的给大家介绍了很多，希望能给大家带来一定的帮助，在日常的生活当中，一天出现情绪极为负面，思维动作比较迟缓，等一些症状的时候，一定要进行有针对性的治疗，确认是否患上抑郁症这种病症，一旦患上，就要进行积极的治疗，是疾病能够被控制，远离这种疾病的困扰。