成都失眠专科医院哪家好

　　成都失眠专科医院哪家好 ?　很多失眠的患者都经常这样问，成都失眠专科医院专家在哪。很多患者都有一个误解，以为只要是失眠就需要治疗，其实这是比较片面的，很多轻微的失眠患者是可以通过一些自我护理方法治疗的。你是不是想知道呢?成都失眠专科医院哪家好 ?

　　1、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。

　　2、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

　　3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。成都失眠专科医院专家在哪，专家提示，治疗失眠就找正规医院。

　　5、建议不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯，无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。

　　成都失眠专科医院哪家好 ?失眠是一种常见的疾病，成都失眠专科医院专家在哪，对于轻微的失眠，患者大可不必放在心上。轻微的失眠是可以通过自我调理来缓解的。但是还有部分患者是重症性失眠，这就需要患者到医院接受医生的治疗了。