如何按摩治失眠

　　按摩看似简单的一种动作，但其中却蕴含着者丰富的东西。按摩对我们的身体非常有好处，可以缓解各种疲劳。失眠作为一种普遍问题，也可以通过按摩来缓解症状。那么，如何通过按摩来治疗失眠呢?

　　第一种，用两只手食的中、无名、小指指端，分别放在两侧耳尖，直上两横指处的率谷穴。这样进行前后来回按摩运动，约30秒，具有除烦镇静的作用，可以有效的缓解失眠。

　　第二种，失眠的人可以用拇指指端，轻轻按摩小指侧腕部，横纹头凹陷处的神门穴，大约1分钟，周后双手交替，具有助睡安眠的作用。失眠的人不妨一试。

　　第三种，对于情绪激动而失眠的患者，用双手拇指罗纹面，紧贴在两眉头处，在眉之上方，同时作左右来回按摩。约30秒，也具有安静催眠的作用。

　　第四，用双手中指指端，轻轻按揉耳垂后的凹陷、枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，按摩约2分钟，可缓解失眠，具有镇静助眠的作用。

　　第五，用双手中指指端，轻轻按摩眉稍与目外眦之间，也就是向后约1寸凹陷处的太阳穴，按摩约1分钟，具有醒脑安静，治疗失眠的作用。

　　按摩不仅可以缓解失眠症状，而且还可以促进血液循环，减轻疲劳。对于经常坐办公室的上班族，也可通过按摩液疏松筋骨，避免各种颈椎病。所以说，按摩是一门博大精深的学问，需要我们细细琢磨。失眠也同样如此，生活中除了按摩之外，也还有好多可以缓解失眠的办法等着我们去发掘。

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