怎样有效治疗失眠

　　很多人晚上不能入睡，白天就是没有很好的精神，对患者的工作和生活都是有一些的影响的。这个就是失眠对患者的一些危害了。我们出现失眠是要进行很好的治疗的，也是有很多的方法是可以治疗失眠的，下面我们就介绍一些的治疗失眠的有效方法。

　　1，花生的叶子对于失眠的改善也很好， 需要准备干花生叶子五十克的量，新鲜的花生叶子准备六十克，这需要洗干净，和五百克的水放在砂锅内来进行炖煮十五分钟的时间，早晚各一次，连续三天到五天即可改善的。

　　2，花生壳对于失眠是有很好的改善的，这需要准备干的花生壳需要准备一百二十克，放在锅内来进行煎煮，或者只研成粉末这都是可以的，每次服用两克左右，每天三次的服用，对于失眠的改善效果是非常好的。

　　3，仙人掌要准备一百克，这需要准备好榨汁，之后加入适量的白糖，用开水来进行冲服，一般在睡觉前喝一杯，这对于失眠多梦的患者改善的效果是很不错的。

　　4，新鲜的果皮也有助于睡眠的，这需要准备香蕉皮五十克到一百克左右，放在一个不封口的小袋子内，睡觉的时候放在枕头边，会闻到一种香味，有很好的安神的左右的。

　　5，睡觉之前需要平躺，之后双手按摩自己的胸部，或者是胸部向下推，要每天坚持做三分钟到五分钟，会有很好的治愈睡眠的作用的。

　　有些人出现了失眠症状自己很不在意，这个是不好的，一个失眠是会引起人很快的衰老的现象的，还有就是一些病症也是会出现的。我们出现了失眠是要进行很好的治疗的，我们刚刚说的一些方法是可以治疗失眠的。还有就是患者在白天是要多进行一些的运动，这个也是会减少出现失眠的。