失眠患者应该多吃哪些食物
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很多女性在进入更年期的时候都会有失眠这种症状的发生,失眠对于更年期的女性来说更加是一种很烦恼的疾病,面对失眠症状需要患者自身的日常护理,下面我们就来了解下失眠患者应该多吃哪些食物。
香蕉:香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5——羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
大枣:大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
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